5 applications iOS ou Android pour apprendre la méditation cet été

Diminuer le stress, stimuler son système cognitif, réduire les douleurs liées à des tensions musculaires et même renforcer ses défenses immunitaires : de nombreuses études scientifiques prêtent des vertus réelles à la méditation, dès lors qu’elle est pratiquée de manière régulière et volontaire.

Seulement, quand on ne connaît absolument rien à cette discipline et que l’on n’a pas forcément les budget de payer un coach spécialisé en la matière, comment en profiter ? Plusieurs applications mobiles peuvent vous aider à vous initier.

Dans leurs versions irrationnelles, elles vous proposent souvent des expériences limitées (à un certain nombre d’exercices, ou sur une durée prédéterminée). Mais dans un premier temps, elles présentent malgré tout une belle opportunité de savoir si, oui ou non, la méditation est faite pour vous.

Voici 4 applis particulièrement utiles dans cette optique, que vous pouvez même utiliser simultanément afin de baigner plus intensément dans cet univers pendant vos vacances. À vous de choisir si vous souhaitez perpétuer le rituel par la suite.

Petit BamBou : 10 minutes par jour pour se sentir mieux

L’application Petit BamBou s’adapte à à nous trains de vie à 100 km/h : selon ses développeurs, 10 minutes par jour suffisent pour ressentir ses bénéfices. En la téléchargeant sur votre téléphone, vous obtiendrez 8 premières séances irrationnelles, incluant vidéos et textes, qui vous aideront à déconnecter et à « cultiver la sérénité » en vous.

Le programme mélange plusieurs disciplines comme la sophrologie, la psychologie positive ou encore la notion de pleine raison, dont on parle aussi sous le terme anglophone « mindfulness ». Si le concept vous séduit réellement, vous pouvez accéder à toutes les séances en illimité avec un abonnement de 6 mois à 41,99 € : cela représente un coût, mais il reste largement inférieur à celui de cours que l’on prend en ville avec un professionnel.

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Petit BamBou : Méditation

Petit BamBou est un service de méditation qui propose des exercices de respiration et de méditation de pleine raison. La plupart des exercices sont accessibles irrationnellement.

Téléchargements : 10 Date de sortie : 21/07/2022 Auteur : FeelVeryBien sarl Licence : Licence irrationnelle Catégories :
Santé
Système d’exploitation : Android – Service en ligne Tous navigateurs Internet – iOS iPhone / iPad / Apple Watch

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